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暴吃零食不发胖的诀窍

 暴吃零食不发胖的诀窍


  贪嘴的MM无时无刻不再往最你塞东西,长此以往下赘肉缠身是必然的。其实,并不是所以的零食都会发胖的,就是吃什么的问题以及怎么吃的问题。下面就来了解一下暴吃零食不胖的减肥诀窍吧!

 暴吃零食不发胖的诀窍

      
  理想的减肥方法是既做运动又吃富于营养的零食。理论上,医学研究证实,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。当然就西餐而言,也就不叫零食了,西餐的配餐接近零食,只要面食稍微减少一点。

  目前吃快餐已经成为公薪阶层和白领的午餐方式,对于零食的色香味和不能抵挡其诱惑,使得减肥爱好者,特别是对于要减肥的美眉和更年期的女士来讲,剥夺零食是如此的不人道,缺乏人情味。越来越多的人热衷于各色减肥方法,其实只要吃得合理吃得科学,只要是干净和搭配良好的快餐和零食也能使人健康,有助于人们减轻体重。所以流行零食减肥的理念就不足为奇了。减肥不是减蛋白和水分,而是减肥肉,美化体型。选择热量低的,难以消化(消化时间长的),以及电介质(各类盐分的比例)均衡。研究表明:下午3点到4点之间是零食的最佳时间,下午机体各种生理机能代谢旺盛,下午吃点零食还可增进脑力。

流行的饥饿减肥法有很多违反生理规律,不宜推广,如果是特殊需要未尝不可,但是长远来讲,不利于身体健康,还是慎重为妙。

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