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地瓜新吃法 排毒又瘦身

  寒冬里,来一个热情腾腾、香喷喷的烤地瓜,该是何等的享受!不敢吃,怕胖?事实上,地瓜是排毒餐中不可或缺的角色,因为地瓜不但高纤,还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸,几乎涵盖人体大部分需要的成份。排毒专家林光常建议,要实行排毒计画,就先吃地瓜做为早餐开始吧!


地瓜早餐新吃法....蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个

蒸地瓜

●材料:(1人份)地瓜120g。

●作法:

将地瓜连皮洗净,放于电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲,可再放进烤箱中,以140℃烤5分钟即可。

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