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网友总结的超有效减肥食谱

  下面是网友们成功减肥后总结的减肥食谱,在这里向大家公布,希望对正在减肥道路上迷茫的妹妹们有所帮助。


  比华利瘦身法:

  肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物, 所以限制脂肪和碳水化合物,就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量,就什么也吃不了,所以抑制脂肪,以碳水化合物为主。

  采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。

  第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

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