减肥食谱 一周定减2斤


  不用运动,又能大吃大喝,还能保持苗条的身材是每个女人的梦想,下面小编就介绍一周的减肥食谱给大家,帮你圆了这个梦。


  饮食三原则:

  (1) 以少吃的方式控制饮食,摄取低热量的营养食物,“减少体脂肪的储存量”

  (2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌,来“增加体脂肪的分解量”

  (3) 减少油脂摄取量,多做有氧运动,来“促进体脂肪的利用量”

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