低卡零食 怎么吃都不胖

 低卡零食 怎么吃都不胖


  解馋零食,让你怎么吃都不会长肉。看看下面的方法。吃吃就会瘦!

 低卡零食 怎么吃都不胖


  每日零嘴热量 控制在100-200卡

  零嘴的热量,最好控制在100卡上下,如果超出太多,建议分两次吃,才不会一次吃进太多热量。一般而言,一天约需1,500至1,600卡热量,零嘴热量大约佔100至200卡,如此一来,较能控制体重。若零食热量太高,将会影响正餐,很不健康。

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