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DIY100卡以下甜汤

  冷冰冰的冬季,来一碗甜汤,暖身更暖心。害怕甜汤的高热量和高糖份,让你难逃冬季肥胖的命运?别担心,小编教你3道好吃高纤低卡的幸福甜汤,满足你想尝点甜头的欲望,同时防止肥胖找上门哟!


◎最美肤...枸杞银耳杏仁汤

(1人份80.2卡,醣类17g、蛋白质0.5g、膳食纤维1.4g)

材料(1-2人份):白木耳10g、枸杞子5颗、杏仁粉3匙、冰糖适量

作法:

1.先将杏仁粉用热水泡开。

2.白木耳、枸杞泡水浸软备用

3.锅中放水,水煮滚后,加入杏仁汤和所有材料,以大火15-20煮分钟后,

转为小火,再煮约半小时即可。

瘦瘦吃时机:排便不顺、消化不良时。

小叮咛:记得要选择天然杏仁磨成的杏仁粉比较健康喔!

相关专题: 减肥食谱
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