辣妈保持苗条的五大秘诀

  下面是一位妈妈的保持苗条身材的秘诀,我们一起来看看吧!

      
  我今年35周岁,四年前有了女儿。我的体重常年保持在86斤到92斤之间,基本上维持在88斤。许多人见到我根本不相信我结过婚,更别谈有个4岁女儿呢!这一点我很骄傲呢!!我保持身材是有法门的:


  一、早饭不妨丰盛

  我的早餐非常丰盛,有鸡蛋一个,牛奶五百毫升,凉拌小菜若干,外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。

  早餐可以吃得很饱很撑,充分满足自己的食欲。其实计算起早餐的全部热量,不会超过500卡路里。

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