水果减肥小贴士 巧吃巧瘦


  水果是大家公认的减肥食品。水果虽贵为减肥佳品,但也要巧吃才能吃出苗条来。下面就来为你介绍它的巧吃小贴士吧!


  吃得越多,减得越快

  减肥方法有积极和消极之分。如果你暗示自己,“容易吃胖的东西,我要少吃”,那么这个一个消极的信息;如果你认为“我要多吃一些减肥的健康食品”,那么你倾向于积极的减肥。研究发现,使用积极的减肥方法比消极的方法更有效。最近的一项研究把参加者两成两组,第一级得到的信息是是“多吃水果”,第二组的则是“少吃脂肪和糖类”。经过一年的跟踪研究,研究者最后发现,第一组的减肥成果是第二组的3倍!

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