想瘦就瘦 超效燃脂铁律

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 想瘦就瘦 超效燃脂铁律
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  数字节食9律:

  1:每日4-6餐

  少吃多餐,促进新陈代谢。启动消化功能也是需要消耗热量的,平均来说,每天摄入热量的10%会用于消化功能。这提示我们可以增加进食次数,但并不意味着可以增进食量。小心:注意控制每天的总热量摄入,每餐4-6成饱。

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