针对2种肥胖的饮食策略

 针对2种肥胖的饮食策略

            
  你属于那种肥胖呢?减肥也不能乱减一通。针对你自己的情况这样减肥才有效哦!

 针对2种肥胖的饮食策略


  轻度肥胖饮食

  1、从每日正常摄入的总热量中减少10 %。

  2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉,鱼肉,鸡肉等。

  3、食用多维生素,多纤维的蔬菜水果等如: 韭菜,芹菜,卷心菜,蕃茄,萝卜,黄瓜,冬瓜,苹果,梨,菠萝等。

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