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抗老养身 木瓜瘦身食谱

  想轻松减肥又想波涛汹涌?试试小编给你推荐的木瓜食谱吧!


  营养价值极高的木瓜,可以帮助整肠消化、消除便秘,能解热解渴、降血压,预防高血压、心脏病。此外,GI值低的木瓜更可降低胆固醇和血脂,并能分解蛋白质、醣类与脂肪,由里到外帮助排除多余脂肪。最重要的是木瓜可以抗衰老、解毒,是女人的最佳养身品!

  木瓜是低GI值的水果、含醣量也较低,这种食物不容易刺激胰岛素分泌,让脂肪推积。空腹的时候,把木瓜当点心,不要过量,1次1个拳头大,慢慢品尝,就可以充分满足食欲,抑制暴食的欲望。
当水果吃,只要去皮鲜食。或是与其他水果、低脂牛奶、低脂优格打成汁,也能替代一餐当成瘦身轻食。

  青木瓜则可以切块炖排骨,或切丝与红萝卜、香菜、蒜末、辣椒末、碎花生、柠檬汁...做成酸甜凉拌菜。

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