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MM不节食变窈窕的饮食法

  一说到减肥,大家首先会想到节食,但这种方法对身体的损害很大。有没有一种健康的减肥方法呢?下面看看这位MM的不节食减肥法。

      
  她说自己的体重曾经达到过80kg,看起来特别壮。没有一点儿女孩的秀气。有段时间的她没日没夜地迷恋减肥,但是当身边的一个朋友因节食减肥,竟然减到失眠和胃痛,痛苦不堪的样子时,她决定开始自己的不节食减肥之旅。

  现在的她,身高171cm,体重60kg。


  跳绳 贵在坚持

  这是我减肥期间最主要的运动方式,每次跳100下就休息两三分钟,每天1000~2000下。跳绳非常简单,不受时间和空间限制,而且特别能锻炼小腿肌肉。但是有一样,要坚持,天天如此的确需要点恒心。

  还有就是游泳,即便是不会游泳,那就在水中走,同样也能燃烧脂肪,达到不错的减肥效果。此外晃呼拉圈、打羽毛球等都是不错的运动。在运动的同时,饮食上一定要有计划,因为不节食并不代表随便吃。

相关专题: 减肥食谱
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