清肠食谱 远离便秘一身轻

  便秘会让体内的废物堆积,影响身体的新陈代谢,更会影响你的皮肤。便秘的痛苦只有便秘的朋友才能体会,如何改善?建议可由饮食来着手,以下几道料理,有很好的清肠效果,值得受便秘之苦的朋友多加参考~


绿豆糙米地瓜粥

材料:绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖

作法:1.地瓜削皮切丁,与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖

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