帮忙减肥的饮食小秘诀

  减肥减的好辛苦,真希望有什么方法可以帮助自己轻松瘦下。是的~要减重除了自己本身有毅力之外,这里还有些小秘诀要告诉你喔~


餐前喝黄豆饮品

  将黄豆粉与牛奶混合,可以代替早餐或在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱腹感,减少食物的摄取量增进减肥的效果。 

作法:

1.200毫升的牛奶,放入适量的黄豆粉

2.用汤匙充分搅拌均匀

3.可依各人口味,酌量添加少量蜂蜜

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