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专家细评最in美食减肥法

      
  时下,减肥“业”飞速发展,各种减肥方法层出不穷,令人应接不暇。哪种方法最有效成了人们最关注的问题。下面专家为我们细评了一下目前最IN的减肥法,看看它们到底是灵方妙法还是江湖骗术!


  排毒减肥法

  来龙去脉:此种减肥法的要旨在于,食谱中只含蔬菜汤、水果汁、维生素和植物“解毒剂”的混合物。某些以此为基础的减肥方法还包括每日清洗直肠,是种类似于灌肠的清肠法。最流行的戒瘾减肥法为来自美国加州的“清理与全液减肥法”。

  作用原理:倡议者认为,胃部、肝脏、大肠和直肠的毒素得到清理,会使身体更健康,体重的迅速下降只是其额外收获。

  典型食谱:果汁和菜汤,加一些蓖麻油和番泻叶等通便剂。

  专家分析:一定时间内,抽出一两天来只进液状食物如大量水、果汁和菜汤,当然没什么问题。但这样并不能彻底清除体内毒素。要想使结肠有规律地得到清理,日常就要注意多喝果汁,吃高纤维食品,并多做运动以使肠胃保持蠕动。频繁照此食谱行事,只会使新陈代谢减慢,减掉的可能只是水分,体重很容易反弹。

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