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春节饮食守则 吃吃就瘦

 春节饮食守则 吃吃就瘦


  新年里,海吃海喝不可避免,想要保持苗条的身材就一定要遵循下面六大守则。

 春节饮食守则 吃吃就瘦

      
  1、早午两餐吃低卡料理

  家人团圆,晚餐会不知不觉吃多,所以早餐及午餐分量就要减轻啦!女性一日平均要摄取1600~1800卡路里,为了留弹药应付晚餐海吃海喝,所以早午两餐以选吃高纤低卡食物为上策。例如早上一碗麦片加一杯脱脂奶,午餐一个杂菜沙律,计落只吃进约500卡路里。

  但切忌早午两餐不可不吃,因身体处于饥饿状态时,脑神经便作出自然反应,通知身体在晚餐时增加进食分量,吸收超过正常所需要的热量,不自觉地就会进食超标,容易积聚脂肪

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