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巧吃早餐 既减肥更健康

  不吃早餐可以减肥?无稽之谈!科学研究表明,那些吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子要聪明。同样地,吃早餐的成人上午工作效率要不不吃早餐的人高。那么早餐该吃什么才可以达到最佳减肥效果呢?

 巧吃早餐 既减肥更健康
 巧吃早餐 既减肥更健康


  不吃早餐不利于减肥

  很多人为了减肥不吃早餐,这是不明智的。营养丰盛的早餐不仅唤醒了你一天的活力,还可以帮助你减肥呢。如果不吃早餐,工作时你很容易因为能量不足而感到疲倦,上午的时候,你极有可能喝下一杯加糖咖啡或者是吃下整包小零食以抵制饥饿。紧接着午餐你还会饥肠辘辘,狼吞虎咽中不小心就吃下过多食物。得不偿失呀。

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