饮食7细节 劲减100卡热量

  谁说减肥就等于放弃美食,必须要挨饿!其实,只需要注意生活中的小细节,即可尽享美食,又能轻松减肥哦!一起看看,哪些细节可以帮你减少卡路里的摄入!


  1、做菜的时候最后才放油

  很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

  你能减少摄入能量:150 卡路里/盘菜

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