合理饮食 让你健康瘦身

 合理饮食 让你健康瘦身

                  
      一天合理的饮食就能让你拥有好身材。还等什么呢,现在就开始规定你自己的饮食习惯吧!

 合理饮食 让你健康瘦身


   导语:减肥,不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主,多吃非精加工食品,如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2(早餐再喝一袋奶,配合每天的饮食,基本能满足一天所需钙质)。  

        静坐办公室的人如何安排一日三餐
 
  较少体力劳动或静坐办公室的人应该这样安排一日三餐。 

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