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巧吃饱腹食物 巧减肥

      
  你还在为肥胖感到烦恼吗?如果是,那就看看小编为你介绍的饱腹减肥法吧!


  有些肥胖者天天嚷着要“节食”,可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实,豆类、坚果、粗粮等食物,完全可吃得少而又吃得饱,因为它们被称为“易饱腹感食物”,肥胖者不妨多吃点。

  易饱腹感食物有着很多相同的特点,专家解释,这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”,即有吸水作用或是含大量粗纤维,如水果、大豆、海藻以及各类粗粮。

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