最有效减肥果蔬TOP12

      
  冬季减肥想偷懒那就试试以下TOP12减肥果蔬,保证你越吃越瘦。


  Top1——洋百合

  矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

  配料:哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量

  操作: 1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;2、瘦肉洗净切块,去水备用;3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

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