偷吃族的5个不胖原则


  偷吃族MM减肥失败都是因为抵抗不了美食的诱惑,每当她们疯狂摄入热量之后,却又后悔不已。其实不用这样,只要你了解以下5个原则就能轻松瘦身。


  原则1 压抑罪恶感不如控制分量

  小苏是典型的减肥偷吃者。为了给放纵找个理由,小苏能将想像力发挥到极限,找到各种各样的理由。吃的时候,她总是告诉自己,吃一点没关系吧;可是,吃完了之后,她的负罪感却又和摄入的食物同比例增长。

  其实,减肥偷吃者中不乏一边自我欺骗,一边感觉到有负罪感的人。但是,不要以为足够的罪恶感就能压抑住自己的进食欲望。从现在开始,赠给自己一句新格言:“食无禁忌”。饮食并不是罪恶的。一旦你克服了这个心理障碍,你才可能真正感受到饮食带来的快乐。更何况,如果你将饮食定义为罪恶的事情的话,那么将更难控制自己的食欲。

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