冬季12计 巧妙消除赘肉

  
  寒冷的冬季,人们的食欲打开,一不留神就摄入过高的热量。怎么办?小编给大家12个小计策,帮助你吃不胖巧减肥。 


  1、每周一次,犒劳一下自己,吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己,就不会经常因为贪嘴而多吃了。以下这几种食物口味很好,但是所含热量却不高:

  龙虾:每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。

  虾:12只大虾所含热量才60卡路里。

  生奶油:一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙,一下子就能满足自己的胃口了。

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