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五个好习惯最利于减肥


  肥胖与人的饮食习惯离不开关系,好的饮食习惯不仅能让身体健康还能有效的减肥。下面我们来看看五个最有利于减肥的好习惯吧!


  喝汤减肥

  美国一项研究发现,每周至少4次以汤代饭的人,仅经10周的时间,就能减掉将近20%的多余体重,减肥效果良好。专家认为,汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而反射性地兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因而减少食物摄入量。

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