五个吃法让你永不变胖

      
      对于要减肥的人来说,吃饭也是一门学问,吃的好就能巧妙减肥。下面介绍五个吃法让你永不变胖。


  1.吃慢点儿。

  美国佛罗里达大学医学博士马克·戈尔德研究发现,人的大脑对食物满足感的反应时间因体质而异,瘦子约12分钟,胖子约20分钟。“慢吃”可以确保大脑有足够时间产生对食物的满足感觉,从而避免吃得过多。

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