运动前后最减肥的吃法

      
  运动过后,由于消耗了大量的热量会让人有一种饥饿感,如果你稍加不注意不仅不减肥反而会增肥。下面就来看看运动前后该怎样吃才能最减肥。      


  1.运动前的饮食应低脂

  散步、骑车、或去健身房锻炼之前,应该吃点什么呢?一般来说,在运动前,适当摄取高糖、适量蛋白质、低脂肪的食物是理想的选择。

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