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年后扫脂 降脂食品帮助你


  新年刚过,身上的肉肉也该扫扫了。看看下面的降脂食品吧,定能帮助你。


  鱼类:鱼类营养丰富,味道鲜美。有研究表明,进食含有ω-3脂肪酸的鱼类,对健康人和心血管病人均有益处。由于ω-3脂肪酸对健康有益,加上鱼类的饱和脂肪酸含量较低,故美国心脏病协会建议人们每星期吃两次鱼。鱼类所含有的不饱和脂肪酸可降低血中甘油三脂和胆固醇,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止动脉粥样硬化;其中海鱼含有二碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更佳。

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