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简单吃法 吃掉小肚子

  顽固的腰腹赘肉也可以通过饮食来消灭掉,下面就来看看消灭小肚子的简单吃法吧!

 简单吃法 吃掉小肚子


  近日,世界癌症研究基金会发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》第二份专家报告指出,人们的腰围每增加1英寸(2.54厘米),得癌症的风险就增加8倍以上,肥胖会增加食道癌、胰腺癌、结肠癌、绝经后期乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌6大癌症的患病风险。男性腰围超过90厘米,就要赶紧为身体减“负”了。为了控制肚子,减肥成了不少四十岁男人的烦心事。其实,吃好一天三顿饭,控制小肚子很简单! 

 简单吃法 吃掉小肚子


  早餐 绝对不节食 一定要吃饱

  早晨为了赶着送孩子上学和自己上班,同时为了减肥,不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨7点~9点,这个时候是人体脾胃功能启动的阶段,此时胆汁也开始进入分泌旺盛期,如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康,胆结石就是不吃早餐的典型后遗症,胃病也是从这个坏习惯开始的。

  早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头,早餐吃不好,中晚餐再怎么吃都有可能发胖,所以不但不能节食,而且还要吃饱吃好。

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