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男士减肥必知的饮食要素

 男士减肥必知的饮食要素

   
  减肥,不光只是女人的事,男人也需要。下面我们来看看男士减肥在饮食上需要注意些什么吧!

 男士减肥必知的饮食要素


  1、食用一定量的铬

  铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬,如此剂量的铬是很难从食物中摄取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂,如复合维生素和矿物质,或饮用啤酒。

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