不同减肥者的饮食原则

      
  不同的肥胖者减肥有着不同的饮食原则,下面我们来看看吧!


  1.轻度肥胖者

  * 限制脂肪及碳水化合物的供给量,使总热量低于消耗量的20%左右。

  * 蛋白质每千克体重每日不少于1克。

  * 限制零食、甜糕点和啤酒等的摄入量。

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