简单减肥 看六个饮食要点

     
  减肥的妹妹们注意了,比起吃减肥药,合理的控制饮食更能快速健康的减掉脂肪。看看下面的饮食六要点吧!


  少食多餐很重要

  规律吃三餐,尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好,更无益于减重,不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时,睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重,也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。

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