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巧吃沙拉 吃出苗条身材

 巧吃沙拉 吃出苗条身材


  巧吃沙拉,能达到快速的减肥效果。不信你试试!

 巧吃沙拉 吃出苗条身材


  养成每天吃沙拉的习惯,是一个最简单但又最营养的膳食减肥方法,好处有下:

  1.各式蔬菜带来丰富的膳食纤维,能帮助降低胆固醇含量和防止便秘,且更易有饱腹感,从而最终达到减肥的目的。

  2.果蔬营养没经过烹饪不会流失,你能吸收更高浓度的抗氧化剂,如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。

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