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4款丰盛早餐 减肥更容易

        现代都市人由于工作繁忙的影响对于早餐的关注度并不高,甚至由于时间的问题而选择放弃早餐这一环节,但很多人都不知道早餐吃得越丰盛,减肥会更容易且不用担心减肥后复胖的情况出现!那么正在关注自己体重的女性们,还犹豫什么呢?现在就让我们开始享用女王小编早餐吧!

 4款丰盛早餐 减肥更容易


        早起女的丰富女王早餐

        早起女1号  习惯了早起吃早餐,不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了!

 4款丰盛早餐 减肥更容易



        早餐推荐:综合莓子薄饼和奶油Berries crepes with whipped cream

        --建议饮品:咖啡

        --设计重点:提升饱足感,延缓饥饿感。

        --料理配方(4人份):    

        1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。 (以上用打蛋器打匀)

        2.[综合莓酱]冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓,各100 g。(以上加100g白糖、150ml红酒煮滚,再小煮10分钟,用玉米粉勾芡即可。)

        主厨的说话:以淀粉、油质类和水果来增加饱足感,保证让妳冻很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们,不会太快就感到饥饿!

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