警惕 七种食品越吃越肥

 警惕 七种食品越吃越肥


  想减肥,我们就要真正的分清哪些是减肥食品哪些是发胖食品。如今,很多食品都被列入减肥食品的名单。它们真的能减肥?其实不然,有很多食品吃了也会发胖。我们来看看有哪些吧!

 警惕 七种食品越吃越肥


  1. 蒟蒻:

  营养师林琪芬解释,纤维质摄取多的话可帮助代谢,所以可缩短肠壁接触重金属、有毒物质的时间,减少大肠癌的发生,也可降低血胆固醇的含量。但如果吃太多(一天40g以上)会胀气、肠阻塞、便秘,且脂溶性维生素(A、D、E、K)和矿物质(如钠、钾、钙、镁等)会被纤维质带走,因此便会不足。

  陷阱:不要以为蒟蒻健康,热量就会低,1颗一般大小的蒟蒻果冻约20大卡,大颗果冻(比手掌略小)则有40大卡。

  优点:有饱足感、含丰富纤维

  陷阱:调味过多、热量高

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