平衡膳食 健康苗条一把抓

 平衡膳食 健康苗条一把抓

      
  肥胖,大多是不良的饮食习惯引起的。想成功摆脱肥胖的困扰,我们就要从改善我们的饮食开始。下面就让专家来告诉我们应该怎么做吧!

 平衡膳食 健康苗条一把抓


  遗传不是肥胖的主要因素

  “营养周咨询中,减肥被人们提及最多了。”我国著名的营养学专家、中国疾病预防控制中心高级科技顾问陈春明教授说:“合理膳食与适当运动相结合是保持健康体重最有效的方法。”

  她告诉记者,肥胖与遗传、环境等因素有关。科学研究结果显示,若父母都肥胖,子女中70%至80%的人表现为肥胖;父母一方肥胖的,子女中有40%的人较胖。另一方面,环境因素比如吃得多、运动少也造成肥胖。不过,最近的研究表明,环境因素在肥胖形成上的作用是主要的。因为遗传作用是非常缓慢的过程,近10至20年肥胖症如此快速增长,说明不是遗传基因发生了显著变化,而是人们不良的生活方式越来越普遍,主要表现为多吃少动。因此,保持合理健康的生活方式是预防肥胖的关键。

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