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懒MM减肥 照做定能瘦

      
  对于懒人,是脂肪最容易上身的一族。如果你不想节食,也不想运动,那就看看下面的减肥四部曲吧。只要你照做,轻松就能化解身上脂肪。     


  第一步,催醒期:

  为期三周,了解自己现有的饮食生活习惯(看,我就是醒悟的太晚了,看到前面我的发胖史了没,早有这种意识,就不会胖成这样啦)。

  建议mm们为自己画一个表格,详细记录自己每天吃饭的时间、地点、数量、种类、原因等自己认为必要的信息。越详细越好,千万别作弊哦,自欺欺人可瘦不了滴!介绍一套有效的减肥食谱给大家。

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