丢掉让你发胖的危险食品

  想成功减肥,就不要再给自己找任何借口了!从今天开始,制定好你的饮食计划,丢掉让你发胖的危险食品,开始展开你的窈窕新生活!再跟你分享纽约名流的成功瘦身秘诀,让你开心减肥!

      

 我的饮食计画

  不论你能做什么,或是有什么梦想,现在就开始行动。勇气之中蕴含着天赋、力量与奇迹。~哥德

首先

1.设定开始的日期。

  把它写下来作为正式的纪录。在你的日历上把日期圈起来,或是在你的PDA上标明。越快开始就越早能够达到理想的体重。把这个当成你最重要的约会,你绝对不能错过或延期。这个约会是为了你的健康和你的生活而定的约会。

2.有计画的整理。

  打开家中的橱柜和冰箱,丢掉任何可能使你脱离这个计画的食物。丢掉脆片、饼干和任何精制食品,清空所有不是最近购买的油,因为它们已经变质了。

3.购得新鲜食材。

  留在家中的食物应该是可以帮助你满足想吃的欲望,却不会再你身上增加体重的东西:新鲜的蔬菜、高钙食品,如低脂优格起士;而新鲜的香草可以增加食物的风味和变化性、特级初榨橄榄油,完全保证你所吃的所有东西都能对你的健康有益,因此,新鲜绝对是很重要的。

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