抓住九原则 健康瘦下来


  对于减肥,我们要得不仅仅是美丽,我们还要健康。如何才能合理健康的瘦下来是每个爱美女孩都关注的问题。其实,这个问题并不难,只要你准确的抓住以下的九个原则。

      
  (1)合理控制热能。

  饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量,即必须供应低热能饮食,促使过多的热能被消耗掉,直至体重恢复到正常水平,然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡,并维持好这种平衡。

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