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白领丽人减肥三点必知

      
  白领丽人是令人羡慕的一族。但她们也有令她们烦恼的事情--肥胖。长久坐在办公室,发胖是必然的结果。所以,减肥对她们来说也是家常便饭。对于白领丽人减肥,有四点不可不知。

  饮食调理


  1、健脑饮食

  白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。此外,多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。 

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