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找出十大热量陷阱赶走肥胖

 找出十大热量陷阱赶走肥胖


  总有人抱怨说喝水都能长胖。真的是这样吗?其实不然,许多人偏胖并不是因为你是肥胖体质,而是因为你总在无意间摄入了过多的热量导致的。想要远离肥胖,首先我们要找出隐藏的热量。

  下面的10个和高热量饮食有关的问题,也许能帮助你远离“热量陷阱”,让你在追求健康美的路途中,走得更顺利。

 找出十大热量陷阱赶走肥胖


  1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人,你会给全家熬好一锅粥,吃完再上班吗?估计不会!那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗?

  正确答案:

  一块140克的芝士蛋糕含热量1818。3千焦(435千卡),一个星期吃两次就摄入了近3762千焦(900千卡),一年下来就是195624千焦(46800千卡),按1克脂肪提供37。62千焦(9千卡)热量计算,一年中相当于摄入了9600克脂肪,太可怕了。而如果每星期的这两次蛋糕早餐都改成白米粥,一碗粥388。74千焦(93千卡),则一年可少摄入155195千焦(37128千卡)。

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