饮食六原则帮助你减肥


  减肥不一定就要节食,我们只要合理的饮食,抓住饮食的小技巧同样可以达到减肥的目的。


  (1)制定合理的饮食制度,一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一,如早餐占30%,中餐40%,晚餐30%。使体内热量供给匀称。

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