十个不节食也减肉的小技巧

　　许多朋友在减肥时都只是一味节食或挑食，这种做法对吗？其实减肥期间，并不是吃的越少越减肥，而是要吃的有营养有技巧。看看下面的十个不节食也减肥的小技巧吧！

　　1、每人每天一瓶奶

　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。