十个不节食也减肉的小技巧

 十个不节食也减肉的小技巧


  许多朋友在减肥时都只是一味节食或挑食,这种做法对吗?其实减肥期间,并不是吃的越少越减肥,而是要吃的有营养有技巧。看看下面的十个不节食也减肥的小技巧吧!

 十个不节食也减肉的小技巧


  1、每人每天一瓶奶

  每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人,可改喝酸奶。

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