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零食换一换 换出苗条身材

 零食换一换 换出苗条身材


  很多时候零食是导致肥胖的罪魁祸首。然而不吃零食对于那些贪吃的人来说又太残忍。那么有没有一种折中的方法,既能吃零食又能减肥。小编告诉你有。下面看看我们的零食替换法吧!

 零食换一换 换出苗条身材

      
  甜食

  被换零食:1块草莓味的芝士蛋糕  热量(cals):215   千卡脂肪(fat):12.7克

  替代零食:150克的低脂草莓味酸奶酪  热量(cals):135   千卡脂肪(fat):1.1g

  总共减少的热量和脂肪数:热量(cals):80   千卡脂肪(fat):11.6克

  补充说明:每150克酸奶酪含有225毫克的钙,是成年女性日常所需钙量的1/3。

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