专家教你如何养成瘦人体质

 专家教你如何养成瘦人体质

      
  想永远变成瘦子吗?那从现在开始跟着专家说的做。

 专家教你如何养成瘦人体质


  ★ 易瘦生活作息养成计:

  减肥的原理就是让摄取量(食物所吃入的热量)低于消耗量(身体每日可消耗的热量),当我们所吃的热量不够满足身体所需要的热量时,身体就会将库存在脂肪细胞的热量拿出来使用,因此达到减“脂肪”的目的。

  虽然,只要摄取量低于消耗量体重就会瘦,但如何将一天所需热量安排在自己饮食中也是一门学问。很多人在减肥上常有一些迷思,例如到底是减肥应该是少量多餐,还是一天三餐?减肥是否一定在7点以后不能吃东西才能瘦??很晚起床还要不要吃早餐等之类的问题。在本文中,我将就两大方向来讨论这些减重常见迷思,协助大家打造出「易瘦体质」,让减肥更有效率。

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