密集食物配搭减肥妙招

  减肥,从饮食抓起才能更快速。如何吃?吃什么?介绍一种新的饮食法给大家,密集食物配搭饮食法。

 密集食物配搭减肥妙招


  如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类。除了水果和蔬菜不属“密集食物”之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于“密集食物”。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种“密集食物”采配合蔬菜进食。

 密集食物配搭减肥妙招


  “密集食物”配搭法的重点:

  1.每天以水果和果汁做早餐,份量随个人喜好而定,坦不要过量。

  2.午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食,而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。

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