最佳减肥蔬果大集合


  减肥食品,蔬果最佳。多吃水果和蔬菜,是最简单却最有效的减肥食谱
 

  
  大多数植物食物都是低热量、低脂肪含量而且又容易填饱肚子的。它们又是这样的新鲜而天然,你就无须吃太多毫无营养可言的加工食品了。 

  果蔬除了是天生的减肥名星,它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色,而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病。比如,你早餐时吃的西柚所含的植物化学物质,可能与你中午吃的鳄梨所含的植物化学物质结合后,会有更好的抗疾病作用。

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