组合食物减肥 轻松掉肉

  只有聪明的吃才能有效的达到减肥的目的。小编教你一种组合食物减肥法,试试吧。

      
  只要遵守组合食物减肥法,就能改变诸如便秘、消化不良和关节炎等慢性病。对哮喘及支气管炎患者和敏感症患者也很有好处。它是一种自然的减肥方法,能减少由肥胖症引起的糖尿病、脑梗塞、结石病、冠心病、脑出血等。著名影星约翰米尔还有戴安娜王妃是组合食物减肥法的受益者。


  组合食物减肥法有以下五条规律:

  1. 不把碳水化合物和蛋白质混在一起吃。

  2. 主食是蔬菜、沙拉、水果。

  3. 蛋白质、淀粉、脂肪摄入少量。

  4. 只吃全麦食物和没有加工过的淀粉,不吃加工精细的食物像白面粉、精砂糖、人造黄油等。

  5. 每餐间隔时间为四个小时至四个半小时。 

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