一周水果餐 快速瘦身

 一周水果餐 快速瘦身


  想减肥,不一定要节食,先来点水果吧!介绍一周的水果减肥餐给大家,让你快速瘦身。

 一周水果餐 快速瘦身


  “赤色”水果“减肥的福星”

  周一是一周最忙碌的一天,为自己加油吃一份红色的番茄减肥餐。

  推荐餐单:活力减重餐番茄芦荟优酪乳

  材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

  做法:

  芦荟撕去表皮,备用。

  将芦荟果肉放入果汁机中,加入番茄、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  营养师私房话:由于番茄不含任何的脂肪,且内存的糖分含量并不高,所以利用番茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,它所内含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰,另外,因为番茄还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,所以相当适合深受便秘之苦的MM们食用。

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