懒MM最爱的吃喝瘦身法

        减肥方法要得当,不能只靠运动。其实健康瘦身更需要在饮食上多加注意,养成好习惯。如果过量运动或节食而导致营养跟不上,这对自己是不利。下面就来看看营养又瘦身的食物,超值噢!

 懒MM最爱的吃喝瘦身法


番茄减肥不挨饿减肥瘦身

  一谈到减肥,一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥,非但不必挨饿,还能健康的减去体重。

  蕃茄含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收,会原封不动的变成大便排出来。因此,含有丰富食物纤维的蕃茄,不但让人有饱食感,还具有低热量、不易发胖的优点。

  事实上,蕃茄口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量,即使吃了一个中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的热量,相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量,相较之下蕃茄的热量还不到频果的一半呢!

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