胖MM随意吃喝也能迅速瘦

        很多胖MM总是一味的加大运动量或一味的节食,结果导致严重的营养不良,到最后受害的还是自己,因此只有健康合理的饮食才能健康减肥,保持苗条身材。下面就介绍几个比较好的食品,闭关减肥中的美眉可以来试试。

 胖MM随意吃喝也能迅速瘦


1.早晚两杯白开水
  
        早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。(如何巧妙喝水:午饭时段:餐前饮水减食量,尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,减少饥饿度,降低饮食分量,可以是减肥离不开水的作用;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。)

 胖MM随意吃喝也能迅速瘦


2.每天一杯酸奶

   酸奶就是利用乳酸,发挥其发酵的功效,每日使用,不仅有利用消化还会使肌肤柔嫩、细腻。这种减肥方法也很简单,举手之劳而已。(备注:补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。)

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